Nordic Walking ...

... ist leicht und schnell zu erlernen  ==>
• kann überall und jederzeit allein oder in der Gruppe
   ausgeübt werden,
• ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke,
   Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei
   normalem Walking,
• steigert den Puls auf optimales Niveau zur
   Fettverbrennung und eignet sich daher hervorragend als
   aktive Maßnahme zur Gewichtsabnahme,
• entlastet den Bewegungsapparat und ist daher auch besonders geeignet für Personen mit Übergewicht oder Knie- und Rückenproblemen,
• löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und strafft stattdessen die Muskulatur dort und in den Armen,
• hilft, die Knochendichte und Geschmeidigkeit der Gelenke zu erhalten,
• trainiert die aerobe Ausdauer mit Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur,
• verbessert die allgemeine Fitness und Ausdauer, auch schon bei nur niedrigem Tempo,
• schult die Balance und vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf rutschigem Untergrund,
• ist die am besten geeignete Outdoor Sportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen,
• führt leicht zu angenehmen Kontakten mit freundlichen Menschen, die einem schon von weitem zulächeln und sich gern übers Wetter - den fehlenden Schnee - oder mehr unterhalten,
• mobilisiert Lebensenergien und macht den Weg frei...